FOBIA SOCIAL: causas, sintomas e tratamentos

O que é Fobia Social?

Muitas pessoas podem apresentar timidez, em maior ou menor grau, principalmente em ambientes novos, desconhecidos e cheios de pessoas estranhas. Encontros sociais, falar em público e começar em novo emprego, por exemplo, são situações em que a timidez costuma falar mais alto naturalmente. Apesar de ser normal sentir-se ansioso e inseguro em lugares e situações como essas, a tendência é que as pessoas vão se familiarizando com o local e, aos poucos, entrosando com outras pessoas e fazendo novas amizades.

No entanto, há quem evite essas interações sociais ao máximo. São pessoas que ficam apavoradas com a ideia de ir a uma festa ou a qualquer outro evento social, pessoas que, de tanto medo que sentem, muitas vezes chegam ao ponto de evitar todo e qualquer tipo de contato social. Esse comportamento é característico de um distúrbio conhecido popularmente como fobia social, ou transtorno da ansiedade social.

Causas:

Como muitos outros problemas relacionados à saúde mental, a fobia social é resultado, provavelmente, de uma complexa interação entre o meio ambiente e genes. As possíveis causas incluem: hereditariedade, estrutura cerebral, histórico familiar, traumas e experiências familiares, temperamento, novas demandas sociais ou de trabalho.

Sintomas:

Timidez ou sensação de desconforto em certas situações sociais não são necessariamente sinais de transtorno de ansiedade social, principalmente em crianças. A forma como uma pessoa se comporta em determinada situação social depende e varia muito, de acordo com a personalidade e com as experiências de vida. Algumas pessoas são naturalmente reservadas e outras são mais extrovertidos.

Os sintomas da fobia social vão muito além desses sintomas. Além do nervosismo diário, outros sinais do distúrbio incluem medo e ansiedade acentuadas, que afetam diretamente na qualidade de vida da pessoa, comprometendo sua rotina diária, o desempenho no trabalho, na escola e em outras atividades.

Tratamento:

Os dois tipos mais comuns de tratamento para fobia social são por meio de medicamentos e psicoterapia. Essas duas abordagens podem ser utilizadas juntas, caso o médico psiquiatra acredite que uma combinação de ambas possa ser mais eficaz para o paciente.

O tratamento médico e psicológico para fobia social é imprescindível para qualquer paciente, mas algumas medidas caseiras e individuais podem ajudar no processo de recuperação e a evitar o desencadeamento de sintomas também. Confira:

• Aproxime-se de pessoas com quem você se sinta confortável
• Entre para um grupo de apoio
• Exercite-se regularmente. Manter-se fisicamente ativo é essencial para a melhoria da qualidade de vida
• Durma horas suficientes para acordar no dia seguinte bem disposto
• Adote uma dieta saudável e equilibrada
• Evite o consumo de bebidas alcoólicas e o excesso de cafeína