Segundo um estudo feito na prestigiada revista New England Journal of Medicine, em fevereiro de 2006, foi comprovado que o alto índice de estresse emocional pode acarretar em problemas cardíacos. Entretanto tal problema pode ser reversível, algumas simples medidas podem ser tomadas evitando o agravamento desse problema tão comum que afeta grande parte da população mundial.

   Mudar seu estilo de vida de uma maneira positiva com uma dieta balanceada e exercícios físicos regulares podem te ajudar a superar o estresse presente no dia-a-dia. Se você se sente frequentemente estressado ou ansioso, é importante aprender técnicas de respiração e relaxamento como por exemplo a meditação e o yoga. É necessário identificar situações que te façam sentir estressado em casa ou no trabalho e tentar evitá-las o máximo que puder, organizar suas tarefas também pode ajuda-lo.

  Incorpore estas práticas em sua vida diária, se tornando uma pessoa menos irritável, menos estressada, mais livre e pacífica! #Mentalize